サボる日が多々あるが、たまにはトレーニングもしてるんだよ。
筋トレのすすめ
最近のお気に入りは、ローラーする前に筋トレ。といってもスクワットだけですが、ローラー前にこれをやるとバランスがよく踏めるような気がします。
数十年前も一時期ローラー前にスクワットしてた日がありましたが（回数は不明ですが）、やはりただローラー乗るよりは、レース走ってみるとリザルトは良かった気がします。
私にとってはこのやり方があっていたのかな？と昔を思い出して（ただ年齢は考慮しておりませんが）最近再開しております。あと補助的に腹筋ローラーと腕立て伏せ、ランジもやれる時に数セットやってます。
おっさんになると何処かしらにガタが出ますから、そういった症状が出るの少しだけでも遅く出来たらいいと思えるので、継続してやっていこう。
本日の朝練前にもスクワットを30回（だけ？）やってからローラー練開始しました。
やはりバランス良く踏めている感じがします。ペダリングの左右バランス改善しようと思っている方は騙されたと思って一度お試しあれ。劇的に改善するかもよ（不適笑）
Zwift
また再開しましたよ。なにを？
4WK FTP Booster
ですよ。
ただ私の場合サボり癖が付いているので毎日は、、どうなんでしょう？
まっ、基礎練習になるので毎日乗らなくても、地道にコツコツやっていくのが嫌いにならずに継続してやっていくのもいいんじゃないの。的な。
上記画像見て気づいた人もいるかも知れませんが、そうですワークアウト完遂しておりません（苦笑）
時間切れのため途中スキップしております。（笑）
ね、ゆるいでしょ（笑）
